Tatlı Düşmanı Egzersiz

Sağlığımızı korumak veiyi günde geliştirmek için görsel ve yazılı basından sağlıkla ilgilihaberleri büyük bir dikkatle takip etmemize rağmen beslenme ve eğzersizalışkanlıklarımızı yenilemiyoruz. "Bu kadar dikkat ediyorum ne yapayımegzersiz yapacak vakit yok" şeklindeki kaçışı, bazen de "Sadece karınçevresinde ve kalçalarımda biriken kiloları bir versem sorunkalmayacak" şeklinde fazla kiloları çevrenize kolayca verebileceğiniziinandırmak için söylenmiş sözcüklere aktarmamalıyız. Bu cümleleritekrarladıkça sizler de söylediklerinize inanıyorsunuz.

Artık sıkıntıdan yediğimiz bisküvileri, çikolataları, tatlıları vegereksiniminizden fazla aldığınız gıda maddelerini yemezseniz,sağlığınız için çok mu çaba sarfetmiş olursunuz? Sizlere yarın diyetyapmaya başlayın demiyorum. Fakat hayatınız boyunca uygulayacağınızyeterli ve düzenli beslenme alışkanlıklarına hemen başlamanızıöneriyorum. Yeni beslenme düzeninde bütün gıda maddelerinin yeriolduğunu bilmelisiniz, yeter ki dengeli ve doğru zamanlarda tüketilsin.
Tamam artık doğru vedüzenli beslenmeye başladım ama 3 gün sonra büyük bir kutlama veyayemek var o gün eski beslenme alışkanlıklarıma döner o günden sonrayeniden düzenli ve dengeli beslenmeye devam ederim diyorsanız,yanılırsınız. Çünkü eski alışkanlıklarınızdan kurtulmak sabır ve azimisteyen bir iştir. Bu yeni beslenme alışkanlıklarını, hayatınızın birparçası oluncaya kadar bozmamaya çalışmalısınız. Bu alışkanlıklarıkazandıktan sonra tabii ki kendinize serbest öğünler verebilirsiniz.

Doğru beslenme programını düzenli bir şekilde uygulayabilmemiz içinegzersiz yapmamıza gerek vardır. Bu sizlere biraz inandırıcıgelmeyebilir oysa düzenli ve kişiye uygun egzersizler beyinde bulunanmerkezlerin uyarılmasıyla aşırı miktarda yemek isteği ortadan kalkacak,tatlıya karşı olan istek azalacaktır.

Sizlerin şu soruyu sorduğunuzu duyar gibiyim: Spor yaptıktan sonrakarnım çok acıkıyor, özellikle canım tatlı ve karbonhidrat istiyor,bunun için de yiyorum. Yüksek tempoda yapılan egzersizler vücudunuzdançok miktarda karbonhidrat sarfetmenize sebep olacak, böylece beyindekigıda maddelerinin alınışını sağlayan merkezlerde sizlerin bu açığıkapatmanız için karbonhidratlı gıda maddelerini almanızı isteyecektir.Eğer kişiye özgü egzersiz programı uygulanırsa bu problem ortayaçıkmayacaktır.

Dengeli beslenme programıyla beraber uygulanacak kişiye özgühazırlanmış egzersiz programları sizlerin daha sağlıklı olmasınızısağlayacaktır.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntülenme	Son Mesaj
	Cinsel gücün en büyük düşmanı düzensiz uyku Cinsellik ve Sağlıklı yaşam	Çılgın	6	494	31 Ağu 2007, 20:41:40 Cum Gönderen: t4r1k
	Kanserin düşmanı bulundu Anormal Sağlık	X-Ray	0	154	24 Eyl 2007, 07:31:57 Pzt Gönderen: X-Ray

	Gönderen	Konu: Tatlı Düşmanı Egzersiz (Okunma Sayısı 168 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.