Huysuzlara Egzersiz

Health Psychology adlıbilimsel dergide yer alan, ABD''deki Kuzey Arizona Üniversitesi''ndeyapılan araştırmalarda, üniversitenin kız öğrencileri denek olarakkullanıldı.

Uzmanlar, araştırma sonucunun, huysuz ve karamsar kişilere egzersizin ilaç olarak önerilmesini gündeme getirdiğini söylediler.

Üniversite, 14 kız öğrenciye 4 hafta boyunca haftada bir gün 10-20 ve30 dakikalık sürelerle bisikletle egzersiz yaptıranaraştırmacılar,pedalın hızlı ve yavaş çevrilmesi sırasında, deneklerinkalp atışlarını kontrol ettiler.
Deneklere araştırmaöncesinde ve sonrasında huysuzlukla ilgili bir test uygulayan uzmanlar,4 hafta sonunda deneklerde huysuzluk ve karamsarlığın azaldığınıbelirlediler.
Araştırmacılar, haftadabir gün, kısa bir müddet yapılan egzersizin bile, enerjiyi ve gücüartırdığını, yorgunluk ve bitkinliği azalttığını kaydettiler.

Egzersizin insana güç gösterisi hissini verdiği ve psikolojik olarak insana güç kazandırdığı düşünülüyor.

Amerikan Hastalıkları Kontrol ve Önleme Kuruluşu, herkese günde 30dakika egzersiz yapmayı salık veriyor. Egzersizin, kalp ve akciğersağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğuna dikkat çeken uzmanlar,egzersizin vücudun tüm organlarını olumlu etkilediğini belirttiler.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntülenme	Son Mesaj
	Bel ağrılarından, egzersiz ve yürüyüşle kurtulabilirsiniz Anormal Sağlık	Kean_aRs	0	83	03 Ağu 2009, 13:03:11 Pzt Gönderen: Kean_aRs

	Gönderen	Konu: Huysuzlara Egzersiz (Okunma Sayısı 166 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.