Ev İşlerini Spor Olarak Görmeyin

Günlük işlerin yanı sırayürümek ya da egzersiz hareketleri yapmak sizi hareketsizliktenkaynaklanan hastalıklardan koruyacaktır. Ev işlerinin düzensizliğionları faydalı bir egzersiz olmaktan çıkarıyor. Ev kadınlarının, evişlerinin haricinde düzenli ve devamlı spor yapmaları gerekiyor.

Gelişen teknolojinin bir sonucu olarak, insanların çoğunun günlükfaaliyetleri, evi veya işyeri ile arabası arasındaki yürüyüşüdür. Busınırlı hareketi gerektiren hayat tarzıyla alınan fazla gıdalar biraraya gelince şişmanlık meydana gelmektedir. Şişmanlık ise beraberindebirçok hastalığı getirmektedir. Düzenli ve yeterli derecedekulanılmayan kas ve eklemler, zamanla esnekliğini ve hareketkabiliyetlerini kaybeder.

Şişmanlığa yol açan fazla enerjiyi harcamak için günde en az bir defaolmak şartıyla her gün düzenli egzersiz yapılması gerektiğini belirtenortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Aslan Mayda, egzersizinbağışıklık sistemi üzerine tesiri konusunda yaptığı araştırmalara göre,hareketsiz veya aşırı hareketli vücutların hastalıklara eğilimliolduğunu belirtti.

Egzersiz ve hareketlerin başlangıçta az sayıda, ağrı ve yorgunlukyapmayan ölçüde olması gerektiğini belirten Op. Dr. Mayda, “Bugün ancakdüzenli ve aşırı olmamak kaydıyla yapılan egzersizlerin vücuda faydalıolduğu kabul edilmektedir. Düzenli egzersizlerin kan basıncınıdüzenlediği, kalbi besleyen damarları normalde tutarak koroner kalphastalığı riskini azalttığı, stres ve enfeksiyonlara karşı vücudundirencini artırdığı, hücre yaşlanmasını geciktirdiği ve ömrü uzatmayavesile olduğu kabul edilmektedir.” dedi.

Egzersizler üzerine araştırmalar yapan ve yazılar yazan Mayda, ortaderecede ve düzenli yapılan egzersizin vücudun savunma sistemi üzerindeetkili olduğunu da söyledi.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntülenme	Son Mesaj
	2 lirayı az görmeyin Karma Karışık	cadikizz	5	282	06 Şub 2009, 10:05:53 Cum Gönderen: cadikizz

	Gönderen	Konu: Ev İşlerini Spor Olarak Görmeyin (Okunma Sayısı 191 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.