Adım Adım İncelik

Spor yapmanın kiloverme üzerindeki etkisini gösteren bir araştırma sonucu daha açıklandı.Yemekten vazgeçemeyen aşırı kilolu kişiler, günde yarım saatlikyürüyüşle zayıflamasalar bile, daha fazla kilo almanın önünegeçebiliyor.
ABD''de Duke Üniversitesi bilim adamları tarafındanyaşları 40 ve 65 arasında değişen 120 aşırı şişman ve şişman yetişkinüzerinde gerçekleştirilen araştırmada, katılımcılardan rejimyapmamaları istendi.
Sekiz ay sürenaraştırmanın sonucunda, deneklerden rejim yapmadığı gibi egzersiz deyapmayan kişiler ortalama birer kilo aldı. Ancak, haftada 18kilometreye denk gelmek üzere, günde 30 dakika kadar hızlı yürüyüşyapanların yüzde 73''ü kilolarını korudu. Hatta bazılarının bu süredebirkaç kilo verdiği de saptandı.

Haftada 27 kilometre

Zayıflayan denekler arasında en dikkate değer biçimde kilo verenlerin,haftada ortalama 27 kilometre koşanlar olduğu tespit edildi. Bukişiler, sekiz ayda ortalama 3.6 kilo vermeyi başardı.

Washington Üniversitesi Tıp Okulu''ndan Dr. Samuel Klein, araştırmasonucunun, kalori alımını azaltmaksızın egzersiz yapmanın, kilokaybetmenin en etkin yolu olmadığını bir kez daha teyit ettiğinisöyledi. Dr. Klein, bununla birlikte, tek başına birazcık egzersizyapmanın bile kilo alınmasını önlediğinin görüldüğünü belirtti.

	Gönderen	Konu: Adım Adım İncelik (Okunma Sayısı 325 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.