|
|
 |
« : 27 Ara 2009, 18:53:12 Paz » |
|
Limon... Vücudun yağları emmesini engeller, dezenfekte eder, cildicanlandırır... O halde niçin limona yemeklerimizde daha fazla yervermeyelim? Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız,haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriylevedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağalımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon,vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyor.Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanızgereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız. Tabii ki bu diyetinfaydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kiloverebilirsiniz de! Sabah (7 gün için) 1 fincan şekersiz çay 2 dilimdiyet ekmek 1 çorba kaşığı limon marmeladı Pazartesi Öğle 2 tatlıkaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmişpilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limonsuyu ile tatlandırılmış Yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kasemeyve salatası
Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerekpişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyetbisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmişıspanak
Salı Öğle
Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırındabalık 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığızeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ilepişirilmiş) Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmişdolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)
Çarşamba Öğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna Zeytinyağı ve 1 limonunsuyu ile tatlandırılmış karışık salata, Yarım limon suyu ve az şekerlekarıştırılmış bir kase çilek
Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, Zeytinyağıve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veyabir paket diyet bisküvi)
Perşembe Öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limonsuyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyetbisküvi), Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ilehazırlanmış meyve salatası
Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, Yarım limon veçok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmışpatates
Cuma Öğle
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığızeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ilepişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyuile tatlandırılmış dil Limon suyu ve çok az zeytinyağı iletatlandırılmış 150 gram salata
Cumartesi Öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk 1 kepekli sandviç(veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limonsuyu ile pişirilmiş ıspanak
Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet tonbalığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, Muz ve üzüm dışındaki meyvelerve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığızeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası
Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ iletatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ veyarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veyagreyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin)
Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmişbalık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığısıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak
Limon hakkında bilmedikleriniz!
Limonu sadece salatalarınıza sıkıp, çayınıza ekliyorsanız yazık. Çünkülimon hem pek çok yemeğe sandığınızdan daha fazla lezzet katar hem dezayıflamanızı kolaylaştırır. Limonun hep göz ardı edilen veönemsenmeyen özellikleri aslında bilinmeye değer. Örnek mi? Limonuniçinde bulunan bir madde yağların emilmesini güçleştiriyor! Ayrıcakolesterol sentezini önleyen maddeler de içeriyor. Limon kabuğundabulunan bir çeşit şeker de yağ yakımını hızlandırıyor. Vücudutemizliyor İdeal tüketim miktarı ne olmalı? Suyunu sıkarak ya dakabuğunu rendeleyerek günde ortalama 4 limon tüketmek gerekiyor.Metabolizmayı, kış aylarında biriken toksinlerden de arındırmaktaetkili.
Biliyorsunuz limon, vücudun tüm dokularını genç tutmaya yarayanantioksidanların başında gelen C vitamini açısından da çok zengin.Mineral tuzlar açısından da zengin olduğundan, özellikle mevsimdeğişimlerinde yaşanan yorgunluğa karşı çok etkili. Asit olduğu doğruama... Limonun ekşi tadı karşısında suratını buruşturanlardansanızhaklısınız. Çünkü limon, asit oranı en yüksek meyve. Ama yine de sonderece faydalı. Biraz şeker ya da bal karıştırarak limon suyu içmeyideneyin. Ya da dilimleyerek portakal gibi yiyin. Ne kadar faydalıolduğunu kısa sürede göreceksiniz. Yüksek oranda sahip olduğu sitrikasit sayesinde (mide bulantısını da önlüyor) midedeki sindirimihızlandıran enzimlerin harekete geçmesini sağlıyor.
İnanılanın aksine limon, mide yanmasından sorumlu değildir. Limonasitlidir ama mide ortamı limondan daha asitlidir. Bu nedenle içine birşey katılmamış, saf limon suyu bile mide için zararlı değildir. Ayrıcalimondaki yüksek potasyum değeri de asit fazlalığını önleyecek birreaksiyon oluşumuna sebep oluyor. Kısacası limon sanılanın aksinemidenin fazla asit üretmesini önlüyor. Üstelik dezenfektan etkisi degöz ardı edilmeyecek kadar faydalı.
|
-->Anormaliz.Com Alemin £n Geyik Forum Sitesi<-- » Diyet forumu, Diyet Centır » Anormaliz Diyet Köşesi » diyet desteği ürünler (Moderatör: -Ruj Lekesi)Konu: 
Limon diyetiyle yağları eritin
