|
|
 |
« : 27 Ara 2009, 18:52:25 Paz » |
|
1. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay,1 yumurta Öğle Yağsız salata, 2 ızgara köfte İkindi 1 elma Akşam Sebzehaşlama, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt Gece Bir bardak süt(yatmadan içiniz)
2. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 25. gr. kaşar peyniri, şekersizçay, birkaç zeytin Öğle 1 kase yoğurt, 4 ızgara köfte İkindi 1 armutAkşam Haşlama ıspanak, lüfer balık Gece Bir bardak süt 3. GÜN Sabah 1dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay, zeytin, domates Öğle Haşlamakarnıbahar, ızgara tavuk İkindi 1 muz Akşam 1-2 kaşık zeytinyağlıkereviz, balık Gece 1 bardak portakal suyu 4. GÜN Sabah 1 - 2 adetdiyet bisküvi, ıhlamur veya adaçayı Öğle Yağsız salata, ızgara biftek,
İkindi 1 portakal veya suyu Akşam Soğan çorbası, haşlama sebze Gece 1bardak ayran 5. GÜN Sabah 1 yumurta, salatalık, domates, birkaç zeytin,1-2 adet diyet bisküvi, çay
Öğle Yağsız salata İkindi 1 elma Akşam Izgara köfte, (yanına haşlamaıspanak, havuç vb. sebzeleri garnitür olarak alabilirsiniz.) Gece 1bardak süt 6. GÜN Sabah 50 gr. beyaz peynir, rafadan yumurta, şekersizçay Öğle 1-2 kaşık zeytinyağlı fasulye, yoğurt, 1-2 adet diyet bisküvi
İkindi 3 adet çilek ya da kiraz Akşam Izgara tavuk, salata
Gece 1 kase yoğurt 7. GÜN Sabah Kaşar peyniri ve kepek ekmeğiyleyapılmış tost, şekersiz çay Öğle Yağsız salata, elma ve soda İkindi 1armut Akşam Bol salata, ızgara balık
Gece 1 bardak süt
|
-->Anormaliz.Com Alemin £n Geyik Forum Sitesi<-- » Diyet forumu, Diyet Centır » Anormaliz Diyet Köşesi » diyet desteği ürünler (Moderatör: -Ruj Lekesi)Konu: 
Cindy Crawford Diyeti
